Почему хрустят суставы / Хруст пальцев, в коленях, шее

В данном видео мы разберёмся почему хрустят суставы (хруст пальцев, в коленях, шее).
Из-за чего возникает хруст в шее и других суставах?
Дело в том что внутри каждого сустава присутствует синовиальная жидкость, которая смягчает трение и предотвращает износ суставной поверхности. В этой жидкости периодически образуются маленькие пузырьки газа. Когда мы сдавливаем сустав - пересгибанием или переразгибанием - пузырьки лопаются и это приводит к появлению данного характерного звука.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5381484/
От 25% до 45% людей подвержены привычке хрустеть суставами. Чем отличаются щёлкальщики суставами от нещёлкальщиков? На примере данного исследования мы можем наблюдать что люди, которые хрустят пальцами имеют больший диапазон движения чем те кто этого не делают.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5339152/

Вредно ли хрустеть пальцами? Хруст не приводит к дополнительному увеличению риска остеоартрита кисти у людей от 50 до 89 лет:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21383216/

В большинстве случаев даже хруст шеи вполне безопасен, но не стоит исключать редкие случаи приводящие к грыжам шейных позвонков. Да, такая вероятность есть, хотя и мала.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627654/

Хруст в коленях при приседании может быть абсолютно физиологичным. Очень большая часть людей имеют данный дефект, однако как симптом повреждения сустава он может рассматриваться в случае если данное состояние сопровождается болью или отёком, а также имеет предыдущий опыт травмы
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851845/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Почему хрустят суставы / Хруст пальцев, в коленях, шее канала Evolution Yeti