15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА ПОЛУ - без упражнений стоя
Тренировка подойдет среднему и начинающему уровню подготовки. Для сложных упражнений будут альтернативы - урощенный вариант. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без прыжков, без повтора упражнений. 15 минут все тело без упражнений стоя, вся тренировка на полу/ на коврике.
Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело): https://youtu.be/LpcfvYu6z-s
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: https://youtu.be/4fNILsIrsEc
Сожженные калории составляют от 80 до 160 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: https://boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: https://boosty.to/leralogunova
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): https://www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg/join
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut
Мой Instagram: https://www.instagram.com/leralogunova
—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Видео 15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА ПОЛУ - без упражнений стоя канала Лера Логунова
Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело): https://youtu.be/LpcfvYu6z-s
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: https://youtu.be/4fNILsIrsEc
Сожженные калории составляют от 80 до 160 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: https://boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: https://boosty.to/leralogunova
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): https://www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg/join
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut
Мой Instagram: https://www.instagram.com/leralogunova
—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Видео 15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА ПОЛУ - без упражнений стоя канала Лера Логунова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![10 МИН КАРДИО ДОМА - интенсивная тренировка на все тело](https://i.ytimg.com/vi/VNBDgBwlHU4/default.jpg)
![10 МИН ВЕРХ ТЕЛА & ПРЕСС - без инвентаря, руки, грудь, кор](https://i.ytimg.com/vi/6WsKjwsws4Y/default.jpg)
![10 МИН ТРЕНИРОВКА РУК - верх тела, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/lGPFDfVGFF0/default.jpg)
![10 МИН ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР - тренировка для внутренней части ног, с одной гантелью](https://i.ytimg.com/vi/n1c1KJMULKg/default.jpg)
![10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/VZ4mQTdSmBM/default.jpg)
![АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ 10 МИН - делай это перед основной тренировкой на ягодицы / с фитнес резинкой](https://i.ytimg.com/vi/sRYTi_PyNwI/default.jpg)
![10 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | КАРДИО - без инвентаря, без отдыха](https://i.ytimg.com/vi/FD9YDhQFPqA/default.jpg)
![20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков](https://i.ytimg.com/vi/mYmibl6X1do/default.jpg)
![10 МИН ЯГОДИЦЫ ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - начинающий уровень](https://i.ytimg.com/vi/BhjxFWX0WJE/default.jpg)
![10 МИН АТАКА ЯГОДИЦ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - памп ягодиц, тренировка без перерывов](https://i.ytimg.com/vi/RH-X512iJIA/default.jpg)
![НОГИ, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС 10 МИН - тренировка на все тело от проблемных зон](https://i.ytimg.com/vi/qkP76QJ7_68/default.jpg)
![10 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ ТРЕНИРОВКА - бедра, ноги, икры / без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/VV7zQVW3dBQ/default.jpg)
![20 МИН ВСЕ ТЕЛО | ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, без повтора упражнений](https://i.ytimg.com/vi/m9egMOigw2g/default.jpg)
![КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА 10 МИН - виит тренировка, которая вас не убьёт, средний уровень](https://i.ytimg.com/vi/X_zFrGOGb1k/default.jpg)
![15 МИН НИЗ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - стройные ноги, объемные ягодицы тренировка](https://i.ytimg.com/vi/Ux8fdtP8ZBM/default.jpg)
![10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/oGXK5pULe0c/default.jpg)
![10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ - сильный верх и низ спины/улучшение осанки/нет боли в спине/без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/lQwpksc8Gf8/default.jpg)
![8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва](https://i.ytimg.com/vi/fZRogKKtJLw/default.jpg)
![10 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ - интенсивная тренировка с гантелью](https://i.ytimg.com/vi/Qqtd7RuDm-k/default.jpg)
![15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | НА РАСТЯЖКУ И СИЛУ](https://i.ytimg.com/vi/YgsI78y4ayg/default.jpg)
![15 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО - убиваем калории и сжигаем жир](https://i.ytimg.com/vi/zeMFkcvQJ2U/default.jpg)