Как перестать подавлять себя?

Здравствуйте уважаемая Наталья! Меня очень интересует как перестать подавлять себя. У меня постоянно мыли о том, что я везде лишняя, даже в кругу родных?

Мне всегда неловко идти в любые гости даже к родственникам. Я все время прошу у всех прощения за то что отвлекаю. У друзей за потраченное на меня время. Какая-то навязчивая мысль что меня нигде не ждут, что мне не рады. Везде не в своей тарелке. Хотя умом понимаю, что это не так. С таким ощущением очень трудно жить. Даже на работе, когда корпоративные вечеринки, я не могу перебороть свои эмоции. Спросить что-то у других людей сложно, кажется, что я им навязывают свое внимание.
Помогите пожалуйста понять. Заранее Вам признательна!

Видео Как перестать подавлять себя? канала Наталия Вайксельбаумер