УДАРЫ НОГАМИ И РУКАМИ | Интервальная тренировка с Реутовой!
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru
Приготовьтесь к очень интенсивному занятию!!!
Две кардио части: Применяем элементы силовых единоборств (удары руками и ногами).
Две силовых части: направлены на проработку мышц рук, ног, плечей и пресса.
Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.
Особенности выполнения интервальных тренировок для похудения дома
Как мы уже сказали, интервальные тренировки проводятся очень интенсивно, практически на пределе возможностей человека – только в этом случае будет достигнут ожидаемый эффект. Однако выполняя упражнения, представленные в онлайн видео на Timestudy.ru, нужно помнить о ряде моментах и некоторых предосторожностях:
Следует выполнять то, что говорит тренер, не повышать и не снижать интенсивность тренировок;
Не стоит увеличивать время отдыха между подходами и упражнениями – это сведет на нет весь эффект, и лишь приведет к повышенной усталости;
Ни в коем случае не допускается резкого увеличения интенсивности тренировок в домашних условиях – это потенциально опасно, так как при большой нагрузке и при отсутствии профессионала, который может помочь, можно нанести серьезный вред своему здоровью;
Не следует тренироваться дома чаще, чем о том говорит тренер – для достижения эффекта достаточно выполнять упражнения два-три раза в неделю;
Не стоит заниматься при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других проблемах со здоровьем.
Только следуя этим рекомендациям, вы увидите, сколько калорий сжигается за один подход, и уже через две-три недели в полной мере ощутите положительный эффект! И вы сможете на личном опыте убедиться, что отзывы об интервальных тренировках соответствуют действительности.
Видео УДАРЫ НОГАМИ И РУКАМИ | Интервальная тренировка с Реутовой! канала fitness timestudy_ru
Приготовьтесь к очень интенсивному занятию!!!
Две кардио части: Применяем элементы силовых единоборств (удары руками и ногами).
Две силовых части: направлены на проработку мышц рук, ног, плечей и пресса.
Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.
Особенности выполнения интервальных тренировок для похудения дома
Как мы уже сказали, интервальные тренировки проводятся очень интенсивно, практически на пределе возможностей человека – только в этом случае будет достигнут ожидаемый эффект. Однако выполняя упражнения, представленные в онлайн видео на Timestudy.ru, нужно помнить о ряде моментах и некоторых предосторожностях:
Следует выполнять то, что говорит тренер, не повышать и не снижать интенсивность тренировок;
Не стоит увеличивать время отдыха между подходами и упражнениями – это сведет на нет весь эффект, и лишь приведет к повышенной усталости;
Ни в коем случае не допускается резкого увеличения интенсивности тренировок в домашних условиях – это потенциально опасно, так как при большой нагрузке и при отсутствии профессионала, который может помочь, можно нанести серьезный вред своему здоровью;
Не следует тренироваться дома чаще, чем о том говорит тренер – для достижения эффекта достаточно выполнять упражнения два-три раза в неделю;
Не стоит заниматься при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других проблемах со здоровьем.
Только следуя этим рекомендациям, вы увидите, сколько калорий сжигается за один подход, и уже через две-три недели в полной мере ощутите положительный эффект! И вы сможете на личном опыте убедиться, что отзывы об интервальных тренировках соответствуют действительности.
Видео УДАРЫ НОГАМИ И РУКАМИ | Интервальная тренировка с Реутовой! канала fitness timestudy_ru
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 2 | Второй шаг к цели!30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN - Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance FitФИТНЕС ДОМА - силовая тренировка урок 3 на ТАЙМСТАДИ РУЖИРОСЖИГАЮЩАЯ интервальная тренировка с оборудованием | Реутова Наталья урок 4Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряженияАЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади руЖиросжигающее Кардио Дома на 30 минутZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес домаТренируем выносливость и укрепляем мышцы с Реутовой Натальей на timestudy.ruСИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условияхКАЧАЕМ ПРЕСС И СПИНУ | Силовая тренировка с Реутовой Натальей!ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМАИнтервальная тренировка №1РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИСжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студияСТЕП АЭРОБИКА урок 4 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на timestudy.ruНОГИ и ЯГОДИЦЫ за 9 минут! ВСЕ будет ГОРЕТЬ! Тренировка домаЖиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]СЖИГАЕМ 600 ккал за 60 мин | Отжимания, выпады, приседания ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА с Яной