ГИГИЕНА СНА. Как вылечить бессонницу и наладить режим
Сегодня поговорим о важных шагах к здоровому сну.
Потому что расстройство сна - проблема частая, а за помощью обращаются немногие.
И просто терпят.
Гигиена сна - это первое, что я советую своим пациентам в таких случаях.
Не волшебные таблетки, не транквилизаторы, а четкий список правил, который поможет наладить режим и сформировать новые здоровые привычки.
Почему ночью нужно убирать гаджеты из комнаты?
В какое время дня лучше заниматься спортом?
Что делать со "жвачкой из мыслей в голове" перед сном?
Какие напитки мешают крепкому сну?
Обязательно подпишитесь на канал, если хотите смотреть новые выпуски
https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw
Хотите больше сычевского контента? Или вам нужно записаться на приём?
Личные консультации, психотерапия, электронные книги и аудиоподкасты здесь
https://taplink.cc/dr_sychev
Мой Instagram
https://instagram.com/dr_sychev
Видео ГИГИЕНА СНА. Как вылечить бессонницу и наладить режим канала Доктор Сычев
Потому что расстройство сна - проблема частая, а за помощью обращаются немногие.
И просто терпят.
Гигиена сна - это первое, что я советую своим пациентам в таких случаях.
Не волшебные таблетки, не транквилизаторы, а четкий список правил, который поможет наладить режим и сформировать новые здоровые привычки.
Почему ночью нужно убирать гаджеты из комнаты?
В какое время дня лучше заниматься спортом?
Что делать со "жвачкой из мыслей в голове" перед сном?
Какие напитки мешают крепкому сну?
Обязательно подпишитесь на канал, если хотите смотреть новые выпуски
https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw
Хотите больше сычевского контента? Или вам нужно записаться на приём?
Личные консультации, психотерапия, электронные книги и аудиоподкасты здесь
https://taplink.cc/dr_sychev
Мой Instagram
https://instagram.com/dr_sychev
Видео ГИГИЕНА СНА. Как вылечить бессонницу и наладить режим канала Доктор Сычев
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
СОН – как влияет бессонница на здоровье и гигиена или правила здорового снаПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЕРЯТ В МИСТИКУ? Экстрасенсы, Ванга и теории заговораСон и здоровье — Михаил Полуэктов / ПостНаукаПОДКАСТ С ПРОКТОЛОГОМ. Анальный секс, геморрой и бизюлики.More Knowledge – Ася Казанцева – Зачем нужно спать?МОЯ ПЕРВАЯ СМЕНА В ПСИХУШКЕ. Истории психиатраБИПОЛЯРНОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО. Симптомы, виды, лечение. Депрессия и манияПИЩЕВОЙ ХИМИК. Глутамат, пальмовое масло и Е добавкиДОКТОР УТИН. Кофе и сердце, что такое инфаркт, как правильно измерять давлениеЮМОР В ПСИХОТЕРАПИИ. Душевный подкаст от двух психиатров.МИФЫ ОБ АНТИДЕПРЕССАНТАХ. Про зависимость, беременность и алкогольПСИХИАТР ИЗ ГЕРМАНИИ. Эмиграция, зарплаты, немецкие психушкиМедицина будущего - Физики и лирикиДЕПРЕССИЯ ЭТО БОЛЕЗНЬ! Виды депрессивного расстройства, симптомы и лечениеПУТЬ ВРАЧА. КАК СЫЧЕВ ПСИХИАТРОМ СТАЛЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТРАНКВИЛИЗАТОРОВ. Реальность или выдумка?БРИНТЕЛЛИКС: новый антидепрессант. Чего нет в российской инструкции?ПСИХУШКА ИЗНУТРИ. История о белой горячке и терминатореСТОМАТОЛОГ: брекеты, элайнеры или виниры? Удаление зубов мудростиКАК ОПРЕДЕЛИТЬ ХОРОШЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА и что спросить на приёме