Sesión de gimnasia para embarazadas

En este vídeo os muestro una sesión de ejercicios para mejorar la postura, la propiocepción y los dolores de vuestros cuerpo durante el embarazo.

Os explico los cambios posturales que ocurren durante el embarazo y como mejorarlos para evitar dolores de espalda y ciáticas. Os explico también los cambios que ocurren en la zona de la caja torácica y cómo trabajarla para que tengamos una mejor movilidad y menos molestias.

Otra zona importante son los pies. En este vídeo y artículo os explico cómo trabajar los pies para evitar sobretodo dolores por sobrecarga.

Por último trabajaremos la zona de la espalda, haciendo un automasaje y aumentando la propiocepción de toda la columna.
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