5 Beneficios de la Toronja | Ciencia de la Comida

Hola chicos y chicas hoy hablaremos acerca de cinco beneficios de las toronjas, toda esta información está basada en evidencia científica, pero antes no te olvides suscribirte a este canal y activar la campanita para que recibas notificaciones al instante de que suba un vídeo nuevo, así no te perderás de toda esta información tan interesante. ok empecemos.

Las toronjas son frutas cítricas, y su sabor puede ser entre agrio, un poco amargo, y dulce. Sin duda tiene un sabor peculiar y también la toronja tiene varios nutrientes esenciales que favorecen a la salud.

Esta fruta a tenido fama de ayudar a las personas a bajar de peso, hablaremos acerca de eso y de otros beneficios relacionados con las toronjas.

Esta fruta es baja en calorías y alta en nutrientes. La toronja es una de las frutas con menos calorías. Esta también tiene cantidades decentes de fibra y aparte la toronja tiene más de 15 vitaminas y minerales beneficiosos.

En una mitad de toronja se encuentra, 52 calorías, 2 gramos de fibra, un gramo de proteína, y de las necesidades diarias esta misma cantidad tiene, 64% de vitamina C, 28% de vitamina A, 5% de potasio, 4% de tiamina, 4% de folato, 3% de magnesio, aparte esta tiene antioxidantes poderosos que pueden contribuir a la salud.

Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16579728
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22304836
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit
https://www.medicalnewstoday.com/articles/280882.php

Видео 5 Beneficios de la Toronja | Ciencia de la Comida канала Ciencia de la Comida