Предотвращаем вальгусную деформацию стоп #стопы #упражнения #тренер #осанка #тело #зарядка #здоровье

Выполняй медленно, чтобы стопы не свело.
Видео ускорено.

Инвентарь: резинка для волос/канцелярская резинка, стул и полотенце.

Выполняй каждое упражнение по минуте:
1. Поочерёдно поднимаем большой палец
2. Приводим палец к остальным, если с резинкой тяжело, можно начать и без неё
3. Супинация/пронация стопы (попросту вращение) пальцы веером, тянемся то большим пальцем в пол, то мизинцем, пятка на полу ❗️
4. Перекат с пятки на носок, стоя на полотенце
5. И снова вращение, но уже с полотенцем (с непривычки может быть больно, не вставай всем весом)

Это поможет избавиться от боли у большого пальца и пятки, предотвратить возникновение косточки, а при начальной стадии и вовсе избавиться от неё, также ты позабудешь про отёчность ног и снимешь с них усталость и напряжение.

Этот комплекс в связке с правильной обувью даст результат в 100 раз быстрее

Сохраняй, пользуйся, не благодари 🌈

Видео Предотвращаем вальгусную деформацию стоп #стопы #упражнения #тренер #осанка #тело #зарядка #здоровье канала Осанка и осознанность | Анастасия Земзерова