Исправляем осанку на рабочем месте | Комплекс упражнений на стуле

Для заботы о своей осанке не нужно много инаннтаря, достаточно обычного стула!

В этом видео я показываю простой комплекс упражнений, который можно выполнять, не вставая с рабочего места. Идеально для тех, кто проводит по 8–9 часов в сидячем положении.

📌 Рекомендации:
— Делайте комплекс хотя бы 2 раза в день.
— В идеале выберите одно любимое упражнение и повторяйте его каждый час. Это помогает поддерживать тело в тонусе и уменьшать напряжение.

🧘‍♀️ Минимум усилий — максимум пользы для вашей спины и самочувствия!

Видео Исправляем осанку на рабочем месте | Комплекс упражнений на стуле канала Осанка и осознанность | Анастасия Земзерова