Не приседания! Не махи! Мой подход к стройности приводящих

В сегодняшнем занятии мы эффективно подтянем приводящие мышцы ног. Движения будем выполнять из положения ягодичный мостик.
В первом упражнении постарайтесь удерживать колени вместе и максимально активировать внутреннюю поверхность ног, а во втором движении добавляем вращение ноги. Не забывайте включить пресс на подъеме таза и сжатии двух ног. Отличной тренировки!
***
Следите за мной в инстаграм:
https://instagram.com/anastasiya_vidruk
https://atmo.by
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Фитнес Сезон - https://bit.ly/3RI33hV
Курс "Кардио с Нуля" - https://bit.ly/465v07n
Курс "Плоский живот" - https://bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - https://bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - https://bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #поясница

Видео Не приседания! Не махи! Мой подход к стройности приводящих канала Анастасия Видрук