KALÇAYI BÜYÜTEN EN İYİ 12 HAREKET! | Gluteus Maximus İpuçları!

Daha fazla bilgi, antrenman ve beslenme bilgisi için beni takip edebilirsiniz! 👉🏽 Instagram:
https://www.instagram.com/simgetutkutopcuu/

12 değil, 13 tane hareket etmiş toplamda:)
En favori kalça hareketlerimi sizler için anlattım!
İyi seyirler!

Instagram - Simge ile Değişim: https://www.instagram.com/simgefitness/

Web sitem: https://simgetopcu.com/

Bana ulaşmak için mail adresim: simgefitness@gmail.com

Tamamen kendinize özel şekilde düzenlenmiş antrenmanlar ve beslenme planlaması ile hedeflerinize ulaşmak isterseniz; benimle beraber çalışabilirsiniz! Dünyanın neresinde yaşıyor olursanız olun, uzaktan eğitim sistemim ile benimle etkili şekilde çalışmanız mümkün. Ayrıntılı bilgi almak için bana mail atarak ulaşabilirsiniz! Sevgiler :)
simgefitness@gmail.com

HIP DIPS VE BASENLER İÇİN VİDEOM: https://www.youtube.com/watch?v=UzZ5kuVie84&t=2s
İNCE BEL VE SIKI BİR KARIN İÇİN VİDEOM: https://www.youtube.com/watch?v=puzTyAPhUns
KALÇAYI ÇALIŞTIRAN EN İYİ İKİ HAREKETİN YAPILIŞ VİDEOSU: https://www.youtube.com/watch?v=bvmfErVVaWQ&t=1s
KALÇA GELİŞİMİ İÇİN TÜM PÜF NOKTALAR: https://www.youtube.com/watch?v=g_7nd8jsT6I&t=335s
DAHA SIKI BACAKLAR İÇİN ÖRNEK ANTRENMAN: https://www.youtube.com/watch?v=thfDYVtvZEo&t=114s

Видео KALÇAYI BÜYÜTEN EN İYİ 12 HAREKET! | Gluteus Maximus İpuçları! канала Simge Topcu