YA NO QUIERES ENTRENAR? Sientes desmotivacion? | cúando, cómo y por qué + VLOG | SEMANA DE DESCARGA

Espero que lo disfruten, trate de hacerlo lo más entretenido posible para que aprendan de una manera más amena. Y sobre todo se rían, lo apliquen en su entrenamiento y verán la diferencia en cuanto a su rendimiento, pero lo más importante que lo disfruten ;)
Ahora entenderán la importancia de entrenar junto con un coach personal ?? Jejejeje
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MI PLANTILLA PROGRESIVA. (DONDE HAGO TODOS MIS APUNTES SOBRE MIS EJERCICIOS, SERIES, REPS LO HAGO EN NOTAS DE APPLE )
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REFERENCIAS.
- Gualda Training Association (ENTRENADORA CERTIFICADA)🏋🏻‍♀️
- Nicole Farah. (2021). Cardio recreacional, international sports sciences association.

LIBROS. 📚
Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and Practice of Strength Training, Second Edition.

ARTICULOS CIENTIFICOS. 👩🏻‍🔬
https://www.researchgate.net/publication/275036701_Effects_and_Mechanisms_of_Tapering_in_Maximizing_Muscular_Strength
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7890463/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17685721/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23053130/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28597618/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23016079/
http://seannal.com/articles/training/deload-week.php

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SOUNDTRACKS
Music by Mario Ayuda - Wet Dream - https://thmatc.co/?l=7013D5E0
Music by Coodysan - Silent Rain (feat. Conviving with me) - https://thmatc.co/?l=AFA6711B
Music by Coodysan - Solarium - https://thmatc.co/?l=8C171C94
Music by Juju B. Goode - Rainbow (Freestyle) - https://thmatc.co/?l=034005DE
Music by Life Like Charlie - Gone (Chase Keller Remix) - https://thmatc.co/?l=57745FE2
Music by Cults - 2099 - https://thmatc.co/?l=A9A8BC5F
Music by Soyb- Agdal- https://soundcloud.com/soybmusic
Music by Animus Volt & Wade Graves - Love Me Right (Animus Volt Remix) - https://thmatc.co/?l=66929480
Music by Hamster - Shining Through - https://thmatc.co/?l=6B414AB3
Music by SPENCE - Right Here Waiting - https://thmatc.co/?l=0C9C8F8B
Music by Mantaray - On the Back of Your Hand - https://thmatc.co/?l=950F1816
Music by Dylan Rockoff & Max Wells - Highlight Reel - https://thmatc.co/?l=DF248965

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DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca. Solo tiene fines educativos.

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Los amo chingones!

- Chingona mayor ;)

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