Тренировка мышц живота стоя / Standing Up Abs Workout

5-минутная тренировка на мышцы кора без необходимости ложиться на пол!💪🏽
⠀
А ну признавайтесь, кто из вас при попытке заняться мышцами живота, занимали горизонтальную позицию на полу и на этом заканчивали тренировку, потому что полежать хотелось сильнее?
Вот специально для вас я и сделала такую тренировку, где на пол я вам лечь не позволю.
⠀
🎢Всего вас ждет 5 упражнений по 30-60 сек, поэтому включайте секундомер и поехами:
⠀
🔥2/30 сек - локоть к колену
🔥2/30 сек - выпад+подъем ноги
🔥30 сек - высокое поднимание бедра
🔥2/30 сек - passé повороты
🔥2/30 сек - дровосек
🔥30 сек - плие Jack
⠀
📍Новички выполняют 1 круг без отдыха между упражнениями.
⠀
📍Продвинутые увеличивают количество кругов до 4 с перерывом в 1-2 минуты между кругами.

Делись количеством проделанных кругов в комментариях ниже ;)

Inst: @alexsu_trainer

Видео Тренировка мышц живота стоя / Standing Up Abs Workout канала Alex Su