ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ // БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ //
Отличный комплекс на ягодичные мышцы лежа без лишней нагрузки на коленные суставы.
Очень буду ждать втоеих ощущений после тренировки ❤️
Структура тренировки:
- 11 упражнений
- 45 секунд работа / 15 секунд отдых
- инвентарь: резинка либо без
- растяжка включена
_
Полезные плейлисты:
"Растяжка и заминка” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcZSzow-AR4l6DAGUax5kGp3
“Разминка перед тренировкой” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYVTUiyr29QewZ4O-403EL9
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer
#ягодицыдома #тренировкасрезинкой #безприседаний #попаорех
Видео ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ // БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ // канала Alex Su
Очень буду ждать втоеих ощущений после тренировки ❤️
Структура тренировки:
- 11 упражнений
- 45 секунд работа / 15 секунд отдых
- инвентарь: резинка либо без
- растяжка включена
_
Полезные плейлисты:
"Растяжка и заминка” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcZSzow-AR4l6DAGUax5kGp3
“Разминка перед тренировкой” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYVTUiyr29QewZ4O-403EL9
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer
#ягодицыдома #тренировкасрезинкой #безприседаний #попаорех
Видео ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ // БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ // канала Alex Su
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВСЕ ТЕЛО С РЕЗИНКАМИ / ТРЕНИРОВКА НА РЕЛЬЕФ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ / 30 МИНУТ
Домашняя тренировка с палкой // НОГИ И ПРЕСС // тренировка без разговоров с музыкой
Полная разминка перед любой тренировкой / ДИНАМИЧНАЯ РАЗМИНКА И СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА / ВСЕГО 8 МИНУТ
ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // 20 МИНУТ ДО ЖЖЕНИЯ // МУЗЫКА И ТАЙМЕР
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА / ТРЕНИРОВКА НОГ И РУК С БУТЫЛКАМИ ВОДЫ либо ГАНТЕЛЯМИ / ВСЕГО 8 МИНУТ
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО С ПАЛКОЙ // ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ВЕСЕЛАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА // 5 МИНУТ С АКЦЕНТОМ НА НОГИ И ПРЕСС
ТРЕНИРУЕМ ПЛЕЧИ / БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО / ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Супер-комплекс для ягодиц! Функциональная тренировка па попу // Knee-friendly Glutes Workout
Жиросжигающая тренировка с акцентом на пресс. Худеем дома! // Full-Body Cardio Workout. No Equipment
Резиновые петли. Ягодицы без приседаний
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ И РАБОЧЕГО ДНЯ // Расслабление всего тела за 9 минут
ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний!
Дыхательная гимнастика при пневмонии.
Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!
Тренировка спины для девушек. Для дома и зала // Posture Fixer Workout at home
Фитнес: упражнения с гимнастической палкой.
Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости
УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ С ПОДУШКОЙ. ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ ДОМА / BACK AT-HOME WORKOUT WITH A PILLOW
ГОРЯЧИЙ СЕТ НА ПРЕСС // 6 КУБИКОВ ЗА 7 МИНУТ // В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ