Домашняя тренировка с палкой // НОГИ И ПРЕСС // тренировка без разговоров с музыкой

Можно ли достичь заметного результата без абонемента в зал?
-Легко!💪🏽
Нужно ли тратиться на дорогой инвентарь для домашний тренировок?
-Абсолютно НЕТ!😉

Доставай швабру, и готовься к этому супер-комплексу за 8 минут с использованием гимнастической палки/швабры/бодибара.
Тебя ожидает полноценная домашняя тренировка с акцентом на ноги и мышцы пресса.
Структура тренировки:
🐾 9 упражнений
🐾 45 секунд работа/15 секунд отдых
🐾 инвентарь: палка, коврик
🐾 в идеале повтори 2-3 раза

😉Не забудь про разминку до и заминку/растяжку после тренировки!
“Разминка перед тренировкой” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYVTUiyr29QewZ4O-403EL9

"Растяжка и заминка” https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcZSzow-AR4l6DAGUax5kGp3

Делись ощущениями в комментариях ниже и ищи меня в Инст:@alexsu_trainer

До скорых встреч! 💪🏽

Видео Домашняя тренировка с палкой // НОГИ И ПРЕСС // тренировка без разговоров с музыкой канала Alex Su