La verdad que el running no quieren que sepas

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La mayoría de los runners entrenan en base a tiempos que lograron en un test máximo.
El problema es que la vida pasa: trabajo, estrés, familia, cansancio.

Cuando intentás correr todos los días con esos mismos tiempos, terminás entrenando por encima de tu capacidad de recuperación.

En este video te explico:

• Por qué correr por tiempos puede llevarte a lesionarte
• Cómo usar la respiración para regular la intensidad
• Qué son los breathing gears
• Cómo entrenar dentro de tu capacidad de adaptación

Si querés mejorar tu rendimiento sin pagar el precio del burnout o las lesiones, este video te va a servir.
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Видео La verdad que el running no quieren que sepas канала Matias Bussi