Por qué no podés descansar aunque estés cansado

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La mayoría de las personas interpreta el descanso como una actividad pasiva.
Pero el descanso no es simplemente “no hacer nada”.

Descansar es un proceso activo de restauración, reparación y regulación del sistema nervioso.

El problema es que muchas personas intentan descansar cuando su cuerpo todavía está en modo supervivencia.

Si la respuesta de estrés sigue activa, tu cuerpo no puede:

• recuperarse
• reparar tejidos
• consolidar aprendizaje
• generar creatividad

En este video te explico:

• por qué muchas personas no pueden descansar aunque estén agotadas
• cómo la respiración mantiene activa la respuesta de estrés
• por qué los rituales nocturnos son fundamentales
• cómo preparar tu sistema nervioso para entrar en modo recuperación

Pensá el descanso como el arqueo de caja al final del día.

Si no cerrás el día correctamente, tu sistema sigue en guerra.

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Видео Por qué no podés descansar aunque estés cansado канала Matias Bussi