Cómo afrontar la adicción a las redes sociales | ¡Hola! Seiiti Arata 278

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La adicción a las redes sociales nos pone en una especie de piloto automático. Sin saber siquiera por qué, abrimos la aplicación de la red social nada más desbloquear la pantalla del móvil. Cada vez que hacemos una pausa, echamos un vistazo. Si estamos en una cola, abrimos inmediatamente la aplicación. Si vamos al baño, si tenemos que esperar a alguien, e incluso cuando el semáforo está en rojo.

Además, cada vez que aparece una notificación en la pantalla diciendo que alguien ha publicado algo, sentimos la urgencia de comprobar lo que se ha publicado. Aunque el noventa y nueve por ciento de las veces no sea gran cosa.

Existen varias técnicas y estrategias para librarse de esta adicción. Pero básicamente se pueden resumir en lo siguiente: tienes que reasumir el control de lo que la adicción está controlando actualmente, tu enfoque.

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