wall squat(벽스쿼트)-중립
펠빅 브릿지(pelvic bridge) 배측굴곡버전-hip extension(dorsiflexion version)
랫풀다운(맥그립-미디엄 프로네이드) - Lat Pulldown (Max Grip-Medium Pronaid)
배드 힙 익스텐션-Both hip extension(등척성-심부기립근)
펠빅 브릿지(pelvic bridge)-hip extension
발가락 굽힘, 폄, 벌림 운동 - Toe flextion, extension, abduction, exercise
레그 프레스 - Leg Press
케이블푸쉬다운(스트레이트바) - Cable pushdown (straight bar)
안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점건강한움직임을 만드는Sangmin Coach입니다.오늘은 흉추 가동성 향상 트레이닝 1탄 입니다 ! 👍좋아요 & 저장 ! 👌
wall squat(벽스쿼트)-허리부착
안녕하세요 😄 Healthy Movement어뮤즈피트니스 남양점Sangmin coach입니다.오늘은 스미스머신 풀업 영상을 가져와봤습니다!🫡 모두 득근을 해보아요!💪💪💪
월 엔젤 - wall Angel
안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점 정트레이너 입니다.오늘은 랜드마인 로테이션 🌟 ✅️ 코어 파워를 키우고싶으신 분들✅️ 복부 라인 정리를 원하시는 분들👍좋아요 & 저장 ! 👌
허들넘기(hip Flexion)
안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점건강한움직임을 만드는Sangmin Coach입니다.오늘은 흉추 가동성 향상 트레이닝 2탄 입니다 ! 👍좋아요 & 저장 !👌
안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점 정상민 트레이너 입니다. 오늘은 어깨 가동성 효과적인KETTLEBELL HALO입니다. #mobility #어깨재활 #안정성훈련 #어깨가동성
어뮤즈피트니스 남양점
해머 컬(덤벨) - Hammer curl (dumbbell)
장경인대 폼롤링-lliotibial ligament foam rolling
친&딥 레그레이즈(무릎 신전 버전)-Chin & Deep Leg Raise (knee extension version)
가블릿 스쿼트(케틀벨) - goblet squat(kettlebell)На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
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