안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점 정상민 트레이너 입니다. 오늘은 어깨 가동성 효과적인KETTLEBELL HALO입니다. #mobility #어깨재활 #안정성훈련 #어깨가동성

✅️ 어깨기능향상
✅️ 코어근육 기능향상
✅️ 전신 협응능력 증가

👉케틀벨 헤일로는 다양한 각도로 어깨를 움직여주며 머리 근처에서 회전시켜 주기때문에 회전근개와 다양한 어깨근육을 활성화시켜 줌으로써 운동 웜업으로 진행하면 좋은 운동입니다.

또한 어깨뿐만 아니라 중량있는 케틀벨을 머리 근처에서 회전시킬 때 안정적인 코어의 활성없이는 불가능한 동작이기 때문에 어깨 복합체 + 코어까지 활성시켜주는 휼륭한 운동입니다.👍

❗️동작이 어렵다면 구분동작으로 차근차근❗️

🗣 운동 친구 저장, 공유, 리포스트, 태그

👍좋아요 & 저장 ! 👌

Видео 안녕하세요 😄 어뮤즈피트니스 남양점 정상민 트레이너 입니다. 오늘은 어깨 가동성 효과적인KETTLEBELL HALO입니다. #mobility #어깨재활 #안정성훈련 #어깨가동성 канала 건강하게살자