Kaygılara Neden Olan Düşünceler ile Nasıl Baş Edebilirim? | Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen

Hayatımızda iki tür kaygı vardır :
Yapıcı Kaygı (Tip 1): aklınıza soru geldiği zaman bu bizi eyleme geçirebiliyorsa yani sorunun cevabını ortadan kaldırabilecek bir eylemi devreye sokabiliyorsa o zaman bu “yapıcı” bir kaygıdır.

Yıkıcı Kaygı(Tip 2): Kaygılı düşünce bizim eyleme geçmemiz engelliyor yeni kaygılı düşünceler oluşturuyorsa ve ardı arkası kesilmeyecek soruları aklımıza getiriyorsa o zaman bu “yıkıcı kaygı”dır.

Endişe dediğimiz durum “sorun çözmek için” yapılan bir çözümmüş gibi gözüksede endişeyi sorunları çözmek için bir yöntem olarak kullandığınızda endişenin devam etmesini sağlarsınız. İçsel duyumlarınızı , düşüncelerinizi, duygularınızı kontrol etmeyi ister ve onların oluşmasını engellemeye çalışırsanız artık onlar ,sizindir.
Sorun çözmek için kullandığınız yöntem sorunun kendisi olmaya başlar.

Dr. İbrahim Bilgen
Psikiyatrist-Psikoterapist

0212 215 55 99 - 0212 215 55 97
info@bilgenterapi.com

Видео Kaygılara Neden Olan Düşünceler ile Nasıl Baş Edebilirim? | Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen канала Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen