#5 Время тренировок и прокачка мышц ДЕНЬ 5 . KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE

KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE

весь блог здесь
http://zozulpalevo.blogspot.com/2017/03/keep-calm-and-wake-weight-lose-2017.html

#5 Wake Time and Exercise
Время Вейка и упражнения

В этой части разберём
1) как часто надо тренироваться?

Оптимально 3-4 дня тренировок 1 день перерыва и отдыха.

2) В какое время суток надо качаться? Вейк даёт много адреналина, эмоций и возбуждения!! Перед сном кататься не стоит, потом можно долго не заснуть, лучше с утра чтоб проснуться или в обед, чтоб поддержать тонус. Нужно учесть что хороший тонус всегда помогает работе.

3) Какие мышцы прокачивает вейк?

Доминирующими являются
Бицепсы, предплечье, Спина, ягодицы, квадриципсы

Во время трюков включается трицепс, плечи, трапеции, пресс,

Не достаточно нагружается грудь и икры их лучше подкачивать отжиманием и подъемом на носках.

похудеть, сбросить, вес, набрать, физическую, спортивную, форму, летний, сезон, 2017, киев, вейкбординг, Xpark, экстримпарк, жиробас

Видео #5 Время тренировок и прокачка мышц ДЕНЬ 5 . KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE канала ZozulPalevo