Хатха-йога. Комплекс на освоение Упавишта Конасаны. Алла Долгова

Предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги, направленный на освоение Упавишта Конасаны. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Алла Долгова

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/

Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана.

Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг и многое другое. Кроме того, это одна из самых эффективных асан, помогающих при освоении поперечного шпагата или Самоконасаны. Однако нужно помнить, что это травмоопасная асана и её выполнение требует внимания и определённых усилий. Но при регулярной практике йоги выход в это положение не заставит себя ждать.

Приглашаем вас на регулярные онлайн-занятия хатха-йогой с Аллой Долговой «Первые шаги в йоге»: https://asanaonline.ru/online/antistress-klass-yoga-dlya-nachinayushchikh/

Эффективной практики!

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/
Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter https://twitter.com/oum_ru
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777

Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Весь ролик здесь: https://youtu.be/ci8hifWfKTk

Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb

Видео Хатха-йога. Комплекс на освоение Упавишта Конасаны. Алла Долгова канала oumvideo