Cómo hacer ejercicio en casa - HogarTv producido por Juan Gonzalo Angel Restrepo

Como ocurre en muchos otros ámbitos de nuestra vida, la pandemia del coronavirus también se ha dejado notar en la forma en que practicamos deporte. Tras el periodo de confinamiento no es solo que muchas personas se hayan animado a ejercitarse, sino que cada vez son más quienes lo hacen sin salir de sus hogares. Pero ¿qué es lo primero que debemos tener en cuenta al hacer ejercicio en casa? El entrenador personal Juanjo Rodríguez señala que se debe empezar por “trabajar la base y las partes más importantes de nuestro cuerpo: los glúteos y el abdomen. Cuando tenemos esas zonas fuertes es más difícil lesionarse”.

Con el equipo, asesoramiento y la planificación adecuada se pueden conseguir los mismos resultados que entrenando, por ejemplo, en un gimnasio. Para ponerse manos a la obra, en Internet existen un sin fin de videotutoriales o apps especializadas en rutinas de entrenamiento para fijarse distintos objetivos. Rodríguez, que también cuenta con una página web en la que se recogen sesiones de entrenamiento para diferentes niveles, es partidario de entrenar en base “a los objetivos que tenemos y nuestras características. No hacer sesiones por hacer”. Según explica, trabajar sin una guía puede ocasionar dos problemas: “Nos podemos lesionar y nuestros objetivos pueden no llegar o tardar mucho en conseguirse”.

Fuente: https://elpais.com/elpais/2021/01/18/escaparate/1610962754_543976.html

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Producido por:

Juan Gonzalo Angel Restrepo
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