Бесплатный фитнес. Уличные тренажеры Free fitness. Outdoor Fitness
В этом ролике я вам покажу, как тренироваться на уличных тренажерах.
Подписывайся на канал: http://www.youtube.com/user/SportRepublic?feature=guide
FB: https://www.facebook.com/personal.fitness.trainer.kyiv
VK: http://vk.com/club34444463
Приходи ко мне на тренировки: http://www.body-building.kiev.ua/
На тренажерах вы сможете накачать пресс, сделать упражнения для ног, упражнения для спины, упражнения для трицепса, бицепса и другие.
Используйте кардиотренажеры для разогрева мышц (5-ти минут будет достаточно).
Далее можно выполнить упражнение для передней поверхности бедра. Выполняйте 2-3 подхода по 20 раз.
Проработайте широчайшие мышцы спины и бицепс. Выполняйте 2 подхода по 15 раз.
Далее можно проработать мышцы груди и трицепс. Выполняйте 3 подхода по 15 повторений.
Тренажер для верхней и нижней части тела. Выполняйте повторения до небольшой усталости.
Тренажер для косых мышц живота. Делайте 2 подхода по 1 минуте.
Качайте пресс, сделав 2 подхода по 15 раз на первом тренажере и 2 подхода по 20 раз на втором.
Роликовый массажер предназначен для массажа мышц поясницы.
Music:
"Paradise Is Lost" by mauerhuhn
http://ccmixter.org/files/mauerhuhn/42293
is licensed under a Creative Commons license:
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Видео Бесплатный фитнес. Уличные тренажеры Free fitness. Outdoor Fitness канала SportRepublic
Подписывайся на канал: http://www.youtube.com/user/SportRepublic?feature=guide
FB: https://www.facebook.com/personal.fitness.trainer.kyiv
VK: http://vk.com/club34444463
Приходи ко мне на тренировки: http://www.body-building.kiev.ua/
На тренажерах вы сможете накачать пресс, сделать упражнения для ног, упражнения для спины, упражнения для трицепса, бицепса и другие.
Используйте кардиотренажеры для разогрева мышц (5-ти минут будет достаточно).
Далее можно выполнить упражнение для передней поверхности бедра. Выполняйте 2-3 подхода по 20 раз.
Проработайте широчайшие мышцы спины и бицепс. Выполняйте 2 подхода по 15 раз.
Далее можно проработать мышцы груди и трицепс. Выполняйте 3 подхода по 15 повторений.
Тренажер для верхней и нижней части тела. Выполняйте повторения до небольшой усталости.
Тренажер для косых мышц живота. Делайте 2 подхода по 1 минуте.
Качайте пресс, сделав 2 подхода по 15 раз на первом тренажере и 2 подхода по 20 раз на втором.
Роликовый массажер предназначен для массажа мышц поясницы.
Music:
"Paradise Is Lost" by mauerhuhn
http://ccmixter.org/files/mauerhuhn/42293
is licensed under a Creative Commons license:
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Видео Бесплатный фитнес. Уличные тренажеры Free fitness. Outdoor Fitness канала SportRepublic
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Здоровые новости. Готовимся к лету на уличных тренажерах](https://i.ytimg.com/vi/vMFIPUvleXw/default.jpg)
![Бесплатный фитнес. Как заниматься на уличных тренажерах](https://i.ytimg.com/vi/JuPiyLarYZ8/default.jpg)
![СТАТОДИНАМИКА. Упражнения на уличных тренажерах](https://i.ytimg.com/vi/m-g5J6x2js4/default.jpg)
![САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ уличные тренажеры | Денис Минин](https://i.ytimg.com/vi/9kUn3v_Poas/default.jpg)
![Super ТРЕНАЖЁР !!! Самодельный. Гребной.](https://i.ytimg.com/vi/cWzunRDyX_w/default.jpg)
![Уличный тренажер "ВегаГрупп" комбинированный "Стойка для пресса" + "Тяга сверху" ТР052-048](https://i.ytimg.com/vi/nK9NmLI5AUg/default.jpg)
![Как правильно тренироваться на тренажерах? Калистеника. Спорт. Фитнес.](https://i.ytimg.com/vi/7Y2WxgXRBog/default.jpg)
![Как правильно заниматься на уличных тренажерах](https://i.ytimg.com/vi/P9jnZ14hzM4/default.jpg)
![#ВСЕМСПОРТ - Тренировка на уличных тренажерах [2 сезон - 2 серия]](https://i.ytimg.com/vi/wUHKehcONo4/default.jpg)
![Кокон подвесной качеля, своими руками , без трубагиб .hanging cocoon swing, with your own hands](https://i.ytimg.com/vi/di4GrChohd8/default.jpg)
![Уличный тренажер "ВЕРХНЯЯ ТЯГА". Тренировка и особенности выполнения упражнений.](https://i.ytimg.com/vi/cJBRbVrBXyc/default.jpg)
![10 упражнений на уличных тренажерах.Как заниматься на спортплощадке за 15 минут?](https://i.ytimg.com/vi/teyAb15RKR0/default.jpg)
![как правильно заниматься / на уличных / антивандальных тренажерах](https://i.ytimg.com/vi/50MZvBs0C-Q/default.jpg)
![Тренажёры для ног как замена бегу](https://i.ytimg.com/vi/PcxDpMmWiW8/default.jpg)
![Спортивная площадка с тренажерами с парке Дубки (Москва, САО, Тимирязевский район)](https://i.ytimg.com/vi/5IVYxMUlSHo/default.jpg)
![САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова](https://i.ytimg.com/vi/Whnb13uaiT8/default.jpg)
![ТЯЖЁЛАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА](https://i.ytimg.com/vi/oL-ZIZMV8BU/default.jpg)
![VLOG #5: Гидропарк качалка, бесплатный тренажерный зал под открытым небом в Киеве](https://i.ytimg.com/vi/u1dN_MktvdE/default.jpg)
![Забудьте о Болях в Коленях! – Всего 10 минут в день / Йога для Начинающих](https://i.ytimg.com/vi/8g-BQwjU90M/default.jpg)
![Калистеника. Моя базовая тренировка всего тела.](https://i.ytimg.com/vi/-4W-fUkWnKI/default.jpg)