Продукты, которые я ел, чтобы похудеть.

Всем привет, это видео может быть полезно тем кто озадачен вопросом похудения и приведения себя в форму. В нем представлен список продуктов которые составляют основу моего питания когда передо мной стоит цель снизить уровень жировой прослойки. А так как я в данный момент являюсь студентом, то он еще и довольно бюджетный.
А бонусом для тех кто это все таки прочел ниже приведу схему как и когда я это ем.
Постепенно сокращаем углеводы.
Завтрак: каша, яйца.
Обед. опять каша.
Ужин творог
Капусту (овощи) я ем либо с основными приемами пищи, либо между ними.
Слежу за снижением веса, когда процесс останавливается, заменяю кашу с обеда творогом.
Таким образом углеводы у нас остаются в основном только на завтрак. Раз в неделю делаю загрузку (позволяю себе есть то что хочется, так называемый читмил или читдэй). Сижу на такой диете примерно месяц. Когда вес перестает снижаться, начинаю плавно добавлять углеводы (каши) также как убавлял. Передохнув от диеты месяц-два (не обжираясь) при необходимости ее повторяю.
Приятного просмотра)
#АрсениЗаболотный #ТренировкиДома

Видео Продукты, которые я ел, чтобы похудеть. канала Дневник Тренировок Дома