Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах
Практика, направленная на работу со стопами.
В урок включены техники самомассажа; упражнения на улучшение мобильности и стабильности стопы, на укрепление голеностопного сустава. С помощью данного комплекса вы сможете избавиться от напряжения и тяжести в ногах, улучшить функциональность стоп, повысить качество балансовых положений и предотвратить такие проблемы, как плоскостопие и вальгусная деформация.
Для урока понадобятся РЕЗИНОВЫЙ маленький МЯЧ и йога-блоки.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#функциональная_стопа #здоровые_стопы #профилактика_плоскостопия
Видео Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах канала Olga Sagay
В урок включены техники самомассажа; упражнения на улучшение мобильности и стабильности стопы, на укрепление голеностопного сустава. С помощью данного комплекса вы сможете избавиться от напряжения и тяжести в ногах, улучшить функциональность стоп, повысить качество балансовых положений и предотвратить такие проблемы, как плоскостопие и вальгусная деформация.
Для урока понадобятся РЕЗИНОВЫЙ маленький МЯЧ и йога-блоки.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#функциональная_стопа #здоровые_стопы #профилактика_плоскостопия
Видео Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной болиКОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ / Как быстро взбодриться / Суставная разминкаПростые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / Поддерживаем здоровую подвижность ТБС"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feetОздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ / Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ / Избавляемся от лишнего весаЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спиныОздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставыУКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ / Силовая практика + БалансыАктивация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТАСУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставовМЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и ПлечиКОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталостьОздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Суставная гимнастикаУкрепление ПОЗВОНОЧНИКА и мышц КОРА / Практика для поддержания ЗДОРОВОЙ СПИНЫРАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ/ Упражнения на грудной отдел и плечевые суставыТренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минутЗАРЯДКА для суставов и позвоночникаМягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку