МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-------------------------------------------
Практика с мягкой растяжкой и мобилизацией всего тела.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите артикуляцию позвоночника, подвижность грудной клетки, плечевых, тазобедренных и коленных суставов, вытяните мышцы корпуса и ног; избавитесь от чувства скованности и напряжения.
Выполнять урок можно в качестве самостоятельной гибкостной тренировки или с целью восстановления между интенсивными силовыми практиками.
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86SZcWVxNI0P3f3Qf6VTtIl
#мягкая_растяжка #стретчинг #гибкое_тело #суставная_гимнастика #упражнения_восстановление
Видео МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи канала Olga Sagay
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-------------------------------------------
Практика с мягкой растяжкой и мобилизацией всего тела.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите артикуляцию позвоночника, подвижность грудной клетки, плечевых, тазобедренных и коленных суставов, вытяните мышцы корпуса и ног; избавитесь от чувства скованности и напряжения.
Выполнять урок можно в качестве самостоятельной гибкостной тренировки или с целью восстановления между интенсивными силовыми практиками.
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86SZcWVxNI0P3f3Qf6VTtIl
#мягкая_растяжка #стретчинг #гибкое_тело #суставная_гимнастика #упражнения_восстановление
Видео МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спиныОздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИСУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставовМЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницуЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставыУкрепление ПОЗВОНОЧНИКА и мышц КОРА / Практика для поддержания ЗДОРОВОЙ СПИНЫЗарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулостиМягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанкуРАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставовЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной болиПростые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВМягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжениеУкрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТАВысвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ / Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все телоГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут / Работа над гибкостью и растяжкойЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКАПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кораКомплекс "МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ" / Зарядка - растяжка для начинающихГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика