Почему мотивация не работает? Алгоритм продуктивной деятельности!

Если вам нравится наш канал- подпишитесь по ссылке https://clck.ru/SGPSh, чтобы не пропускать новые выпуски!
Почему мотивация не работает? Алгоритм продуктивной деятельности!
00:00 - Вступление
00:26 - Чрезмерное мотивирование себя!( Закон Йеркса-Додсона)
02:36 - Симптомы перемотивированности
03:09 - Как мотивация связана со смыслом?
04:22 - Почему удовлетворять потребности продуктивнее чем мотивироваться?
05:52 - Немного про фрустрацию
06:42 - Так что же мы имеем? И что делать?

Чрезмерное мотивирование себя!
В 1908 году эти два бравых британских ученых (тогда еще они были учеными😉) решили провести эксперимент на мышках и посмотреть, как стимулирование электротоком будет влиять на прохождение ими лабиринта.
Сначала при увеличении его силы животные начинали пробегать по нему быстрее. Но очередное повышение силы импульсов привело к неожиданному результату – время прохождения лабиринта не уменьшилось, а увеличилось.
В дальнейшем проводились эксперименты и каждый раз подтверждалось одно и тоже:
что существует определённый оптимум мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации).
Для задач различной трудности максимальная результативность достигается: для сложных задач — при слабой мотивации (при 2-3 по 10-балльной шкале),для средних — при средней (около 5),для простых — при высокой (7-8 и даже выше).
Поэтому, если замечаете у себя следующее, то вы перегнули с мотивацией: Нарастающее напряжение, переходящее в нервозность.Повторяющиеся ошибки.Подмена искреннего энтузиазма чисто волевым настроем.Желание бросить начатое.
Нарастание тревоги и страха.Паника и неспособность спокойно воспринимать непредвиденные обстоятельства.
2. Как мотивация связана со смыслом
Впервые термин «мотивация» использовал А. Шопенгауэр в статье «Четыре принципа достаточной причины» (1900-1910). Оттуда-то все и покатилось, и докатилось до современного инфоцыганства и бизнес тренеров с Игорем Войтенко с его надо бомбить!
Корень слова мотивация — это Мотив – от латинского moveo – двигаю. И вот как определяли мотив выдающиеся ученые психологи Алексей Николаевич Леонтьев и Сергей Леонидович Рубинштейн:
Мотив — это предмет потребности. Мотив часто путают с потребностью и целью, однако потребность — это, по сути, состояние организма, в котором ему объективно нечто требуется, а цель — результат сознательного целеполагания, психический образ того, что требуется в этом состоянии. Например: жажда — потребность субъекта, представление того, как жажда будет утоляться субъектом — цель, а бутылка с водой, к которой человек тянется — мотив. Именно отношение мотива к цели, по Леонтьеву, порождает личностный Смысл., причем смыслообразующая функция в этом отношении принадлежит мотиву.
А так как мотив — это предмет потребности, то нужно разобраться с потребностями.
3. Почему удовлетворять потребности продуктивнее чем мотивироваться?
Павел Васильевич Симонов – советский и российский психолог, биофизик, психофизиолог и нейрофизиолог разработал потребностно-информационную теорию эмоций.
Суть проста
• Есть потребность
• Есть ожидание ее удовлетворения
• Есть, ожидание результата
• И есть результат
Отрицательные эмоции возникают, когда объем реальных усилий оказывается больше объема прогнозируемых усилий, и наоборот. Чем сильнее будет мотив (потребность), тем сильнее будет и сама эмоция. Говоря проще, если ваша мотивация высока и на процесс достижения цели вы смотрите слишком оптимистично, ваши эмоции от процесса работы будут отрицательными, ведь ожидания не будут соответствовать реальности.
4. Немного про фрустрацию
А что есть не соответствие ожидаемого реальному как не фрустрация или же облом? И многое зависит от того продолжим ли мы дело от того, как мы переносим фрустрацию! Особенно если мы были высоко замотивированы, а тут хоп и облом!
5. Так что же мы имеем? И что делать?
1. Тестируем себя на необходимый уровень мотивации.
Мы теперь знаем, что для трудного дела нужна низкая или очень низкая мотивация, так как существует опасность стресса из-за перебора мотивации и снижении продуктивности вплоть до забрасывания дела к чертям собачьим,
2. Исследуем свои потребности
Знаем, что мотив нашей деятельности зависит от наших потребностей, того, что у нас внутри, а не снаружи, поэтому если хотите, чтобы дело двигалось продуктивнее, смотрите какую вашу потребность сможет удовлетворить, то чем вы занимаетесь
3. Повышаем порог толерантности к фрустрации
А также, что большая разница между тем что мы ожидаем и тем, что мы получаем вызывает у нас фрустрацию – мы начинаем думать, что эти трудности не переносимы, страдать из-за этого и в итоге бросать начатое, чтобы этого избежать повышаем сопротивляемость фрустрации!
#МотивацияНеПоможет#МотивацияНеРаботает#ПсихологияОнлайн
Связаться с нами :
Светланой popova_sve_ta@mail.ru ;
Дмитрий https://clck.ru/SGPTz
Мы в соцсетях
facebook:
Дмитрий - https://clck.ru/SGPVc
Светлана - https://clck.ru/SGPWX
Группа в ВК - https://clck.ru/SGPXN
Инстаграм - https://clck.ru/SGPYB

Видео Почему мотивация не работает? Алгоритм продуктивной деятельности! канала Психология online