Тренировки в зале для девушек - чайников. Как тренироваться начинающим?

Как провести первую тренировку для девушки в тренаржерном зале или фитнес клубе?
Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama
Привет!
Продолжаю выкладывать на своем канале видео, которые посвящены тренировкам девушек, которые только начинают заниматься, то есть, являются новичками в теме фитнеса и бодибилдинга.

С Юлией Кашенцевой вы уже знакомы, если еще нет, тогда советую посмотреть первую часть видео.

В этом видео вы увидите как необходимо выполнять сгибание рук стоя с гантелями, далее мы переместились к блокам и поделали тягу верхнего блока широким хватом к подбородку. Следующим упражнением тренировки Юли был жим в тренажере для грудных мышц, далее она проработала пресс на римском стуле и достойным завершением тренировки была гиперэкстензия.

Уже на улице весна, поэтому если хотите успеть к пляжному сезону набрать форму, начинайте тренироваться с сегодняшнего дня.
По скайпу с Юрием: http://biceps.ua/online-training Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.ua/moscow
Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Фитнес секреты тут: http://biceps.ua/gift

Видео Тренировки в зале для девушек - чайников. Как тренироваться начинающим? канала Тренировки для женщин