Всемирный потом: взгляд на прокрастинацию глазами психолога

Лендинг курса вот: https://votkurs.ru/cbt_course?utm_source=max

О чем поговорим:
- Взгляд современной науки на причины прокрастинации
- Что такое дезадаптивные убеждения
- Откуда они берутся, как на нас влияют и что с ними делать

А потом для всех желающих проведем одно упражнения в малых группах в Zoom. Можно будет принять участие или посмотреть со стороны.

0:00 Вступление.
3:30 Что такое прокрастинация?
5:55 Что такое хроническая прокрастинация?
11:57 Когда нужно обращаться к специалистам с прокрастинацией?
12:50 Что является предметом прокрастинации участников стрима.
13:40 Про синдром отложенной жизни.
15:01 Про сложность принятия решений.
15:57 Направленность человека: открыт ли я новым отношениям?
17:58 Про корни прокрастинации.
19:07 Почему люди прокрастинируют поставить прививку?
21:40 Как устроен курс "ДеПрокрастинация".
24:30 Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
29:20 Про автоматические мысли.
32:06 "Боязнь сделать не идеально" как вид прокрастинации.
36:30 Базовые дизадаптивные установки.
38:17 Про противопоказания к курсу.
41:26 Почему важно работать в группе?
45:29 Почему прокрастинация это плохо?
48:12 Про фильм "Идиократия".
50:29 Достаточно ли просто прийти на курс?
52:50 Положительные стороны прокрастинации.
1:01:58 Ответы участников стрима про прокрастинацию.
1:07:30 Как найти свою цель?
1:10:17 Ходячее рабочее место Максима.
1:11:15 Чем поможет регулярный режим?
1:13:10 Задание для проработки участникам в группах.
1:26:00 Что сделал со своей диссертацией Максим?
1:29:44 Результаты групповой работы участников стрима.

Видео Всемирный потом: взгляд на прокрастинацию глазами психолога канала Maxim Dorofeev