Курс Размер/квартал. Лекция 1. День первый

Запись на курс:
https://forms.gle/GiKc1diHTDuy7bgRA
0:00 - Психологический настрой на работу
3:26 - Определение цели и срока
8:44 - про кардио-тренировки
12:27 - про силовой тренинг
21:43 - про питание
26:51 - что делать, если не успел?
27:19 - в тренажёрном зале выбирать приседания или жим ногами?
28:45 - можно ли делать приседания на одной ноге?
30:00 - какие упражнения выбирать женщине?
31:55 - если дома только гиря
32:23 - если дома нет петель
32:53 - если есть полиартрит (полиартроз)
34:45 - как исправлять ошибки?

Видео Курс Размер/квартал. Лекция 1. День первый канала Lev Goncharov