CMD (Kieferschmerzen) - Die 5 wichtigsten Übungen

►Bewirb dich hier auf ein kostenloses Vorgespräch: https://www.kieferwissen.de/index.php/vorgespraech-landingpage/

Mundöffnungsstörungen, Kieferknacken oder Schmerzen im Gesichtsbereich sind unter anderem Anzeichen für ein CMD-Syndrom (Craniomandibuläre Dysfunktion).
Das kommt dir bekannt vor? Dann ist dieses Video vielleicht genau das richtige für dich!
In diesem Beitrag habe ich euch die 5 wichtigsten Übungen gegen Kieferprobleme zusammengefasst. Eine unzureichende Stabilisation der Kiefergelenke kann auf die Dauer zu Überlastung der Hilfsmuskulatur führen. Dies äußert sich zum Beispiel durch Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich.
Diese 5 Übungen sollen dir helfen, deine Kiefermuskulatur richtig anzusteuern, überlastete Bereiche zu lösen und Kiefer-/Nackenschmerzen zu vermeiden.

1. Übung: Mobilisation (Verbesserung der Beweglichkeit des Kiefers)
2. Übung: Dehnung (Lösen der bereits bestehenden Überbelastung)
3. Übung: Stabilisation (Kräftigung der Kiefermuskulatur)
4. Übung: Kombiübung (Kombination aus Mobilisation & Kräftigung)
5. Übung: Massageübung (Allgemeine Lockerung)
folgt Kieferwissen auch hier:
[o] Instagram: https://www.instagram.com/kieferwisse...
[f] Facebook : https://www.facebook.com/kieferwissen/
📼 Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast...

Видео CMD (Kieferschmerzen) - Die 5 wichtigsten Übungen канала Kieferwissen Stefanie Kapp Physiotherapie