Какво е Диастаза - 4 Упражения за Диастаза

Facebook - https://www.facebook.com/LeanAndHealthyLTD/
Диастазата най-често се среща при жени след бременност, защото кормната стена трябва да се разтегне извън своите възможности, за да се износи бебето.

Разтягането става, както в линия Алба (бялата линия точно по средата на корема), така и коремните мускули.

Едно от първите неща, които трябва да направите, за да подобрите и двете е да се научите да дишате правилно и правилно да изпълнявате всички препоръчани упражнения за диастаза.

Тук даваме 4 лесни упражнения, като първото е напълно задължително, за да може да изпълнявате всички останали!
Във всички останали няма особена разлика и няма смисъл да се чудите дали едното ще помогне повече от другото!

Имате ли дишането, другото е по лични предпочитания!

#диастаза #диастазисректи

Видео Какво е Диастаза - 4 Упражения за Диастаза канала Movement Academy BG