Всем, кто перенес COVID-19. Как улучшить самочувствие после перенесенного короновируса?

Дорогие друзья! Показываю несколько простых упражнений для тех, кто переболел covid-19. После выполнения упражнения повышается уровень кислорода в крови, улучшается вся биохимия человека, т.к. вся биохимия держится кислороде.
Исчезнут возможные головные боли, апатии и слабость. Улучшится Ваше самочувствие.

Замеряем объем лёгких на максимальном вдохе и максимальном выдохе.
Показатели до упражнения: 82 / 77.
Показатели после упражнения: 85 / 77. Объем легких увеличился на 3 см.

Упражнение №1: ложимся спиной на кушетку, под спину кладем подушки.
Поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленный выдох.
Отдыхаем 15-20 секунд.
Повторяем упражнение.
Упражнение выполняется один раз в день по 5-10 вдохов с отдыхом 15-20 секунд. После упражнения аккуратно вставать, чтобы не было головокружения (кислородной эйфории).
Медленно и аккуратно поднимитесь и посидите минуту.

Упражнение №2: для растяжения междолевых мышц необходимо выполнить следующее упражнение.
Прямо сесть. Поднять руку вверх и в сторону, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, медленный выдох.
А также можно сделать вдох, задержать дыхание на 5-10 секунд и потянуться в сторону. Постараться максимально вытянуться.
Упражнение выполняется по 3 вдоха на каждую сторону. Длительность 5-7-10 дней. За счёт данного упражнения реабилитация после covid-19 будет быстрее.

В норме объем лёгких у взрослого человека примерно 10 см. Между максимальным вдохом и максимальным выдохом. У детей примерно 3-5 см. В зависимости от возраста.
1 см это + 0,5 литра жизненного объема воздуха.

Также не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы вам всегда приходили уведомления о новых видео!
С вами был Саян, друзья всего вам наилучшего, счастья, любви, здоровья вам и вашим близким! Скоро увидимся пока!

Я в соц. сетях:
Вк - https://vk.com/id65088186
Инстаграм - https://www.instagram.com/saiantaranov/?hl=ru
Одноклассники - https://ok.ru/profile/501518134455
Фейсбук - https://www.facebook.com/clinikapuls

Видео Всем, кто перенес COVID-19. Как улучшить самочувствие после перенесенного короновируса? канала Будьте Здоровы!