Если вы никогда не кричите на детей..

Когда хочется орать - помогите себе! 👇 Когда вы вот-вот:
😡Наорете.
😡Накажете.
😡Налупите.

Мои страницы:
Телеграм
https://t.me/+pz-XjCNYnEhhYjMx

Инстаграм
https://instagram.com/sve_flymama?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ссылка на бесплатный марафон «формула волшебного воспитания»
https://trening.flymama.info/marafon-vfv/?utm_source=youtube

👉В такие моменты самое главное помнить, что ПОМОЩЬ НУЖНА ВАМ.

❌НЕ ребенку,
❌НЕ грязному полу,
❌НЕ испорченной одежде…

👉ПОМОЧЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НУЖНО СВОЕМУ ТЕЛУ!

Это снизит интенсивность эмоций и поможет вам НЕ ПСИХОВАТЬ, а разобраться в ситуации конструктивно.

✅ Если ребенку не угрожает непосредственная опасность, делаем это 👇

1️⃣ ВЫДОХНИТЕ через рот, как-будто задуваете свечу. Затем выдохните через нос, как-будто нюхает любимый цветок. Повторите это 2-3 раза.

2️⃣ ПОМЕНЯЙТЕ ПОЗУ ТЕЛА: если стоите сядьте. Если сидите встаньте. Если стоите и не можете сесть или лечь - попереступайте с ноги на ногу. Наклонитесь, подвигайтесь, покрутите головой, чтобы почувствовать свою шею.

3️⃣ УМОЙТЕ ЛИЦО ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ, или хотя бы поддержите под водой ладони (температура, на ваш выбор, чего хочется больше).

4️⃣ ВЫПЕЙТЕ ВОДЫ. И если очень хочется орать и ругать - наберите воды в рот и не глотайте (и дышите, дышите).

5️⃣ ПОВТОРИТЕ СЕБЕ: «Мой ребенок нуждается в моей помощи. Я взрослая, я могу о нем позаботиться».

✅ ДЫХАНИЕ
✅ ПОЗА
✅ ВОДА
✅ СЛОВА

Попробуете?

Это поможет вам вернуть контроль над телом и психикой, и реагировать на ребенка спокойнее.

❓Что помогает вам не психовать?

#забота_о_себе_вбс
#гнев_мамы_вбс #психолог_света_гончарова #психолог_светлана_гончарова

Видео Если вы никогда не кричите на детей.. канала Flymama - ВОСПИТАНИЕ БЕЗ СТРАДАНИЯ