Не ругай себя за крик

Мои страницы:
Телеграм
https://t.me/+pz-XjCNYnEhhYjMx

Инстаграм
https://instagram.com/sve_flymama?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ссылка на бесплатный вебинар «Ресурс для мамы»
https://trening.flymama.info/resurs/?utm_source=youtube

1️⃣ НЕ РУГАЙ СЕБЯ ЗА КРИК.
👉Ты кричишь, потому что тебе плохо.
👉Заметь, что ты кричишь от бессилья.
👉Если ты ругаешь себя за крик, у тебя нет сил менять себя.

2️⃣ ПОДУМАЙ, КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ.
🌷Выпей воды, подыши, умойся, порычи.
🌷Прогуляйся или сделай упражнения.
🌷Помолись, потанцуй, покричи в банку.
🌷Телу нужно сбросить гормоны стресса, важно делать это не на ребёнка

3️⃣ ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ ДО СРЫВА.
❤Начинай день с себя.
❤Отдыхай в течении дня.
❤Ложить спать раньше.
❤Создавай для себя ресурс ежедневно, тогда будет проще справляться с детьми.

4️⃣ ЧИТАЙ ЗНАКИ ТЕЛА
🔥Знай, когда срыв уже близко.
🔥Заметь, как твое тело готовится к срыву: потеют ладони, болит голова, пересыхает горло.
🔥Не доводи себя до крика, остановись раньше.

5️⃣ УЗНАВАЙ СЕБЯ И РЕБЕНКА
✅ Зная о незрелости ребёнка ты будешь меньше злиться.
✅ Понимая, что ребёнок делает что-то "не на зло", ты будешь спокойнее.
✅ Твое детство влияет на тебя сегодня.
✅ Если кричали на тебя - ты будешь повторять этот опыт.
✅ Понимая свои детские травмы, ты больше будешь знать, как помочь себе исцелиться от гнева и крика.

❓Понимаешь о чем я?
❓Какой у тебя опыт?
❓Что помогает тебе не кричать?

👉Приходи на мой вебинар о ресурсе для мам, чтобы узнать, как помочь себе (ссылка в описании профиля).

#гнев_мамы_вбс
#забота_о_себе_вбс
#детская_травма_вбс
#психолог_света_гончарова #психолог_светлана_гончарова

Видео Не ругай себя за крик канала Flymama - ВОСПИТАНИЕ БЕЗ СТРАДАНИЯ