Как перестать испытывать чувство вины?

Здравствуйте, большое спасибо за ваши видео-ответы! Воспитывалась в семье, где папа часто отсутствовал, т.к. много работал, все заботы по дому и воспитанию были на маме, которая часто повышала голос, контролировала меня. Отношения с мамой были сложными, наладились только после того, как я заболела. Мама стала поддерживать меня, была одной из немногих, кто продолжал со мной общаться во время болезни. К сожалению, в настоящий момент у меня остались сложности во взаимоотношениях с людьми, в частности с молодым человеком. Я постоянно чувствую вину, если говорю то, что он не хотел бы слышать, если порчу ему настроение, или когда мы ссоримся. А ссоры происходят довольно часто, это может быть по причине того, что я забыла помыть обувь/погладить рубашку/взять деньги и другим мелочам. Когда происходят ссора и он, повышая голос, указывает на мою некомпетентность в чем-либо, говорит о том, что его не устраивает, я не могу отстоять свою позицию, т.к. боюсь испортить с ним отношения, не могу ему перечить, я чувствую себя маленьким ребенком, который ищет поддержку от человека, кричащего на него. Кроме того, я ощущаю вину перед родителями, если не могу уделить им должного внимания или отказываю в просьбах, разочаровываю. Я неосознанно стараюсь оправдывать ожидания людей о себе, даже если не получаю удовольствия от того, что делаю. Мне трудно говорить что-то или совершать какие-либо поступки, если это приведет к порче настроения дорогого мне человека. Как перестать чувствовать вину перед окружающими?
Больше информаци обо мне, статей, фото, мыслей и общение вы можете найти:
https://vk.com/nataliaweixelbaumer
https://www.facebook.com/NataliWeixelbaumer
https://www.instagram.com/nataliaweixelbaumer/
www.nvw.expert

письма с вопросами для видео ответов: nvw@nvw.expert

Видео Как перестать испытывать чувство вины? канала Наталия Вайксельбаумер