Гимнастика, 10 минут в день и ты супермен, зарядка разведчика

Привет друзья, сегодня покажу вам достаточно обычный утренний комплекс гимнастики с интересными дополнениями. Конечно данный комплекс не полный "сокращенная версия" полную версию "Зарядки Разведчика" опубликую в Закрытой Группе.

Зарядку разведчика я рекомендую выполнять каждое утро и это даст хороший тонус мышцам и полностью пробудит все системы организма после длительного сна. После такой гимнастики можно будет сразу переходить к силовой тренировке, утренней пробежке или уже идти на работу так как минимум физической нагрузки уже дали своему телу за что он скажет спасибо в виде крепкого здоровья )

стрейчинг или пилатес так же хорошая штука но увы мало кто может выделить время на групповые занятия, так же популярно callanetics и динамическая йога. Но зарядка разведчика так же включает в себя суставная разминка и её можно так же делать после бега или в качестве растяжка после тренировки так же этот комплекс будет эффективен )

Видео Гимнастика, 10 минут в день и ты супермен, зарядка разведчика канала Александр Моисеенко