8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать
Какие злаки помогут похудеть? Некоторые прекрасно помогают в этом — вы буквально теряете килограммы на глазах. Другие, наоборот, способствуют набору веса. Мы расскажем вам, как выбрать полезные злаки, чтобы затем включить их в вашу диету.
Тайм-коды:
Цельный овес 0:52
Коричневый рис 1:25
Рожь 1:56
Ячмень 2:25
Гречневая крупа 2:50
Киноа 3:15
Кукуруза 3:45
Чечевица 4:10
Белый рис 4:50
Пшеница 5:18
Кускус 5:44
Музыка by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
Овес известен как источник бета-глюкана. Он славится своей способностью поглощать обильное количество жидкости, наполняя ваш желудок. Это подарит вам ощущение необыкновенной сытости. Проще говоря, вам не захочется много есть.
Учитывая количество минералов и витаминов, которые содержатся в коричневом рисе, его стоило бы называть суперзлаком.
Некоторые специалисты уверены в том, что цельные зерна ржи содержат больше питательных веществ, чем любой другой злак. И, видимо, это утверждение близко к истине.
Ячмень — главный помощник в формировании подтянутой фигуры. Он к тому же способен снизить уровень холестерина. Минералы и питательные вещества, которые он содержит, творят чудеса. Они подарят вам чувство насыщения, а также дадут организму необходимые микроэлементы.
Гречневая крупа — абсолютный чемпион по содержанию белка среди всех видов злаков. В ней есть микроэлементы, которые необходимы каждому из нас. В особенности — вегетарианцам.
Если вам известно о правильном питании, вы наверняка знаете, что такое киноа. Этот злак богат протеином, витаминами группы B, жирными кислотами Омега-3. Киноа — находка для людей, страдающих целиакией и непереносимостью глютена.
Если вы хотите, чтобы кукуруза помогла вам сбросить вес, возьмите за правило съедать целый початок. Это обеспечит ваш организм необходимыми веществами: витаминами группы B, магнием, антиоксидантами и фосфором.
Чечевица действительно уникальна. Просто потому что она богата белком и клетчаткой, но при этом в ней мало жиров и полно медленных углеводов.
Белый рис — возможная причина того, что вам не удается сбросить вес. Этот рафинированный углевод богат калориями и беден клетчаткой. С точки зрения диеты, в нем практически нет полезных веществ.
Так же, как и коричневый рис, пшеницу можно суперзлаком… Только суперзлаком для набора веса. Основная причина — наличие амилопектина А, крахмала, ведущего к ожирению.
Кускус на первый взгляд может выглядеть как цельное зерно, однако на самом деле он ничем не отличается от пшеницы. Вы не найдете в нем полезных веществ, лишь огромное количество калорий.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Тайм-коды:
Цельный овес 0:52
Коричневый рис 1:25
Рожь 1:56
Ячмень 2:25
Гречневая крупа 2:50
Киноа 3:15
Кукуруза 3:45
Чечевица 4:10
Белый рис 4:50
Пшеница 5:18
Кускус 5:44
Музыка by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
Овес известен как источник бета-глюкана. Он славится своей способностью поглощать обильное количество жидкости, наполняя ваш желудок. Это подарит вам ощущение необыкновенной сытости. Проще говоря, вам не захочется много есть.
Учитывая количество минералов и витаминов, которые содержатся в коричневом рисе, его стоило бы называть суперзлаком.
Некоторые специалисты уверены в том, что цельные зерна ржи содержат больше питательных веществ, чем любой другой злак. И, видимо, это утверждение близко к истине.
Ячмень — главный помощник в формировании подтянутой фигуры. Он к тому же способен снизить уровень холестерина. Минералы и питательные вещества, которые он содержит, творят чудеса. Они подарят вам чувство насыщения, а также дадут организму необходимые микроэлементы.
Гречневая крупа — абсолютный чемпион по содержанию белка среди всех видов злаков. В ней есть микроэлементы, которые необходимы каждому из нас. В особенности — вегетарианцам.
Если вам известно о правильном питании, вы наверняка знаете, что такое киноа. Этот злак богат протеином, витаминами группы B, жирными кислотами Омега-3. Киноа — находка для людей, страдающих целиакией и непереносимостью глютена.
Если вы хотите, чтобы кукуруза помогла вам сбросить вес, возьмите за правило съедать целый початок. Это обеспечит ваш организм необходимыми веществами: витаминами группы B, магнием, антиоксидантами и фосфором.
Чечевица действительно уникальна. Просто потому что она богата белком и клетчаткой, но при этом в ней мало жиров и полно медленных углеводов.
Белый рис — возможная причина того, что вам не удается сбросить вес. Этот рафинированный углевод богат калориями и беден клетчаткой. С точки зрения диеты, в нем практически нет полезных веществ.
Так же, как и коричневый рис, пшеницу можно суперзлаком… Только суперзлаком для набора веса. Основная причина — наличие амилопектина А, крахмала, ведущего к ожирению.
Кускус на первый взгляд может выглядеть как цельное зерно, однако на самом деле он ничем не отличается от пшеницы. Вы не найдете в нем полезных веществ, лишь огромное количество калорий.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 октября 2018 г. 0:00:00
00:07:43
Другие видео канала
Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019Теория заговора - 5 продуктов, от которых толстеют 2.10.2016"Живая еда": 20 советов о еде для молодости и здоровья (04.04.2020)Еда: какая каша самая полезная - Доктор КомаровскийПродукты, которые мешают похудеть. Выпуск от 05.02.2017Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая""Я худею!". Выпуск седьмойТеория заговора - Продукты, которые делают талию стройнее. Выпуск от 08.10.2017Похудеть поможет полезная и дешевая фасоль! – Все буде добре. Выпуск 741 от 18.01.16Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.201910 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны ЕстьЭта Диета Основана на Идее, Получившей Нобелевскую ПремиюТеория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Теория заговора - Секрет жиросжигания. Выпуск от 21.07.201813 КРУП, О КОТОРЫХ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, ВИДЫ КРУП, КРУПЫ ВИДЫ ПОЛЬЗА, КРУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КРУПЫ БЕЗ7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес10 Необычных Привычек Для Похудения Без Диет и УпражненийВсе о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида РуденкоЧечевица. Вкус и польза. Жить здорово! 09.04.2019