ВБИВЦІ НА ТАРІЛЦІ: нездорове харчування і алкоголь

Це може звучати банально і "всім давно відомо"....але, якщо ми такі обізнані, тоді чому:
📌 тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії?
📌кожен 4-ий не доживає до 60-ти?
📌 понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу?

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь, це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і не ідеальна медицина.

Але. Ніби й знаючи це...ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо...хоча недовго..

І все ж, в наших силах зробити багато корисного для свого здоров'я. Це не складно, не дорого, але ВИМАГАЄ ЗУСИЛЬ.

Варто:
✅ Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.
✅ Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ (маргарин і всі продукти, де він міститься). А замість нього:, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).
✅ Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.
✅ НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.
✅ Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями:)
❤ Життя варте зусиль!

Мій сайт: http://www.100rokiv.com та мій Facebook: https://www.facebook.com/O.Skytalinska

Видео ВБИВЦІ НА ТАРІЛЦІ: нездорове харчування і алкоголь канала Oksana Skytalinska