TU moulines EN CRAWL ?! Voici comment glisser comme un vrai nageur !!

📚 Mes ressources pour progresser en crawl :

👉 L'école de l'endurance 100% en ligne
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🏊 Comment nager le crawl en glisse — La méthode Malcolm

Tu moulines en crawl et tu as l'impression de te battre avec l'eau ? Dans cette vidéo, je te donne ma méthode complète pour nager en glisse — avec plus d'élégance, moins d'efforts et une vraie sensation de fluidité dans l'eau.

Dans cette vidéo tu vas apprendre :

✅ La définition exacte de la glisse en crawl
✅ Le terme technique clé : le semi-rattrapé
✅ L'exercice magique : rattrapé arc-en-ciel
✅ Comment exercer de la force sous l'eau avec la godille
✅ Le rôle des battements pour accompagner ta glisse
✅ Comment nager en glisse à tous les niveaux — débutant, triathlète, compétiteur
00:00 Introduction
02:37 Définition de la glisse et le semi-rattrapé
04:00 Exercice rattrapé arc-en-ciel
04:57 Effort / glisse et l'exercice de la godille
06:47 La glisse selon ton niveau d'endurance
09:32 Le rôle des battements en crawl
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