Комплекс упражнений на пресс, спину и ноги. ОФП гимнастки

Всем привет!
Гимнасткам, как и всем спортсменам, нужны очень крепкие и сильные мышцы. Поэтому комплексы упражнений ОФП (Общей Физической Подготовки) всегда входят в тренировку гимнасток. Эти комплексы помогают укрепить отдельные группы мышц и тело в целом, что помогает нам правильно выполнять равновесия, повороты, прыжки, элементы с предметом, а также просто выглядеть подтянутыми.

Данный комплекс подойдёт не только спортсмена

В этом видео небольшой кусочек «подкачки», который я выполняю 2-3 раза в неделю.

В видео даны примерные рекомендации по количеству повторений и подходов. Если вам сильно тяжело или легко - можете смело подстраивать упражнения под себя. Всё очень индивидуально!

Видео Комплекс упражнений на пресс, спину и ноги. ОФП гимнастки канала Elvira Belyanova