1 BULAN PERUT RATA | Latihan perut tanpa alat

1 BULAN PERUT RATA | Latihan perut tanpa alat
0:00 PEREGANGAN
2:45 CRUNCH
3:38 SIDE TWIST
5:43 ELEVATED LEG RAISES
7:00 CRUNCH LEVEL 2
8:17 ABDOMINAL TWISTER
9:16 ELEVATED LEG RAISES
11:14 CRUNCH LEVEL 3
12:59 SIDE TO SIDE
15:17 HUNGDRED
17:40 PLANK
20:14 RUSIAN TWIST
21:34 SEATED KNEE RAISES
24:41 PEREGANGAN

lakukan latihan ini pagi atau sore bahkan bisa dilakukan malam hari. latihan ini tanpa menggunakan alat jadi bisa dilakukan dimana saja tanpa harus ribet
latihan perut ini kusus buat yang mau membakar lemak perut dan membuat Sixpack perut.
lakukan latihan ini 3 kali seminggu.
untuk hasil yang optimal gabungkan dengan pola makan yang baik.

Bergabung dengan channel ini untuk mendapatkan akses ke berbagai keuntungan:
https://www.youtube.com/channel/UCOB52QzbzCCGu43c_7PHddw/join

KERJASAMA :
EMAIL : bagus.untoro@gmail.com
FOLLOW INSTAGRAM BODYFIT
https://www.instagram.com/bodyfitbybagus/

PEMBELIAN SUPLEMEN MUSCLE FIRST
dijamin keasliannya klik link dibawah
PENAMBAH BERAT BADAN :
https://shopee.co.id/product/240717413/6434450569?smtt=0.240722915-1604143279.9
https://shopee.co.id/product/240717413/4132129048?smtt=0.240722915-1604143305.9
PENDAMPING DIET PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN
https://shopee.co.id/product/240717413/3432229999?smtt=0.240722915-1604143430.9

Видео 1 BULAN PERUT RATA | Latihan perut tanpa alat канала BodyFit By Bagus