6 alimentos que te harán adelgazar sin pasar hambre.

Hay gente que no ve con buenos ojos hacer dieta por un repudio a seguir con hambre después de comer; sin embargo, existen alimentos que pueden dejar a una persona satisfecha a pesar de que esta busque perder paso. Hoy te hablaré de 10 alimentos que te permitirán adelgazar, y a su vez, saciar tu hambre.
1. Legumbres
Su contenido proteico hace que el metabolismo humano tarde un poco más en digerirlo que otras comidas. Las mejores para adelgazar son los garbanzos y las lentejas, que, a su vez, son ricas en fibra y buenas para la flora bacteriana del intestino.
2. Verduras
Todos los que han hecho dieta alguna vez, han ingerido verduras, pero sobre todo las de hoja verde, como la lechuga, las espinacas y acelgas. Por lo general, no suelen saciar mucho al consumirlas, pues son ricas en fibra, pero muy bajas en carbohidratos y calorías; sin embargo, las verduras como el brócoli y la coliflor tienen mucha más proteína y por ende, no te dejarán con hambre.
3. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas e ideales para perder peso, pues su aporte en calorías es considerablemente bajo. Además, no contribuyen al aumento del colesterol ni ponen en riesgo la salud cardiovascular.
4. Frutos secos
Lo ideal es consumirlos crudos o tostados para que ayuden a perder peso, pues su exceso puede causar el efecto contrario. Tienen un valor energético considerable y, por ende, lo mejor es comerlos después de realizar alguna actividad física.
5. Algunos pescados
Los mejores para hacer una dieta son el salmón y el atún, pues son ricos en grasas naturales y proteínas, pero bajos en calorías, por tanto, cumplen funciones parecidas a las de los huevos: llenar mucho y engordar poco. También se pueden nombrar pescados como la trucha, los arenques y las sardinas que causan el mismo efecto.
6. Té y café
Ambas bebidas son buenas para disminuir la grasa abdominal. Tanto la catequina presente en el té, como la cafeína del café ayudan a aumentar la tasa metabólica y, por tanto, quemar alrededor de 100 calorías extra si se consumen al menos 270 miligramos.
Tener un cuerpo sano no es una moda, sino una manera perfecta para evitar enfermedades a futuro y hacernos sentir bien con nosotros mismos. Consume estos alimentos y verás los resultados.
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