10-минутна тренировка за крака и дупе за начинаещи | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! 🥰☀️
Днес ще ви покажа тренировка за крака и дупе, която можете да правите вкъщи. Тези упражнения е препоръчтително да правите два пъти седмично. 🦵🏼💪🏼Нужни са ви само 10 мин и малко свободно място вкъщи или в парка. Тренировката е подходяща за начинаещи.
В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://bit.ly/trenirovachenplan
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://bit.ly/hranitelenrezhim
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - https://bit.ly/7-dnevnomenyu
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - https://shop.stanimirmihov.com/discount/snaneva5
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - https://shop.stanimirmihov.com/products/komplekt-dymbeli-lost

Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 https://www.instagram.com/sofiya.naneva

Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#тренировка #упражнения #вкъщи

Видео 10-минутна тренировка за крака и дупе за начинаещи | София Нанева канала Sofiya Naneva