10 упражнения след секцио | Прибиране на корема след раждане | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! В днешното видео ще ви покажа какви упражнения са подходящи за прибиране накорема след секцио. Разбира се, можете да ги правите и след нормално раждане.
Важно условие е да са минали поне шест седмици от раждането.Също така преди да започнете активни тренировки, задължително се консултирайте с вашия гинеколог! Упражненията можете да изпълнявате всеки ден или през ден, ако нямате противопоказания.

Какво е диастаза и още подходящи упражнения - https://youtu.be/_dyDoDyfHbA?si=1gb4_ZbvPdDFqkve

Последвайте ме и в Инстаграм - https://www.instagram.com/sofiya.naneva
Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#упражнения #раждане #диастаза

Видео 10 упражнения след секцио | Прибиране на корема след раждане | София Нанева канала Sofiya Naneva