Тренировка за дупе с ластик | Изолиращи упражнения | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! В това видео съм събрала най-ефективните според мен изолиращи упражнения за оформяне на седалищните мускули. Една от причините, поради които е възможно да не виждате достатъчно добри резултати от тренировките си за долна част, може да е фактът, че не включвате достатъчно от този вид упражнения.

Какво означава "изолиращи упражнения"?
Това са тези, при които включваме само една или максимум две стави и натоварваме една мускулна група.

Включете тези упражнения към рутината си в края на всяка тренировка за долна част за максимално добри резултати.

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://bit.ly/trenirovachenplan
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://bit.ly/hranitelenrezhim
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - https://bit.ly/7-dnevnomenyu
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари с код snaneva5 - https://shop.stanimirmihov.com/discount/snaneva5
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - https://shop.stanimirmihov.com/products/komplekt-dymbeli-lost

👉 Не забравяйте да се абонирате за моя канал, за да не пропускате новите ми видеа с упражнения в домашни условия, полезни съвети, някои рецепти и други хитрини. Яжте здравословно, тренирайте усилено и останете силни! 💚💪

Ето тук оставям връзки към други полезни видеа и тренировки:

Най-гледаното ми видео за дупе - https://youtu.be/nPUzhD09Ots
Друга тренировка за дупе с ластици - https://youtu.be/kSsTE6qNTv0
За корем и дупе - https://youtu.be/E_xZ7F5oTg0
За стягане - https://youtu.be/GYnwu9Ty-Sk
Още упражнения с латици вкъщи - https://youtu.be/ArM8l8iOlOw

А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔

Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 https://www.instagram.com/sofiya.naneva

☝🏻Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#тренировка #упражнениязадупе #тренировказадупе

Видео Тренировка за дупе с ластик | Изолиращи упражнения | София Нанева канала Sofiya Naneva