OPTIMAALISEN LIHASKASVUN PERIAATTEET | LISÄÄ LIHASTA ft. Juho Suomi

Mitkä ovat tärkeimpiä asioita lihasmassan kasvatuksessa?

Tässä ainakin kolme todella tärkeää pointtia!

- Adaptaatio
- Ylikuormitus
- Palautuminen

Kiitos Juho Suomi!

Lähteet:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993139/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562558/
https://www.bodybuilding.com/fun/core9.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3057313
https://www.researchgate.net/publication/232104209_Neuromuscular_Implications_and_Applications_of_Resistance_Training
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9459538
https://www.researchgate.net/publication/275036701_Effects_and_Mechanisms_of_Tapering_in_Maximizing_Muscular_Strength
Palataan pian!

Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich

Видео OPTIMAALISEN LIHASKASVUN PERIAATTEET | LISÄÄ LIHASTA ft. Juho Suomi канала Juho Murtonen