膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了｜啾c物理治療師

很多人敲碗的膝蓋痛來了~~

膝蓋後側痛其中一個原因就是膕肌，

大家可能對膕肌很陌生，

但他的鄰居膕旁肌大家應該就比較熟悉了，

我在以前其實看過很多有運動習慣的人，

比如爬山，跑馬拉松，
他們也經常有膝蓋痛的困擾，

如果你也有類似的困擾，
我這次的影片，就很適合你來看看唷。

加入會員享受無廣告完整運動循環
【https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join】

0:00 膕肌介紹
0:49 膕肌的功用
2:39 膕肌出問題的症狀
4:23 膕肌放鬆
5:15 膕肌拉伸
6:10 膕肌開放鍊運動
7:44 膕肌閉鎖鍊運動
9:03 總結

我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT
我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt
※推薦播放列表※
脊椎保養
https://reurl.cc/L7X7l3

骨盆矯正
https://reurl.cc/RbObee

放鬆系列
https://reurl.cc/Zj1jV3

#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

Видео 膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了｜啾c物理治療師 канала 啾c物理治療師